面对老公出轨的事实，很多女性都会感到深深的痛苦和困扰，这种心理创伤往往难以在短时间内愈合。想要真正从这段阴影中走出来，确实需要经历一段漫长而艰难的过程。以下是上海市调查公司一些建议，希望能帮助你度过这个难关。

首先，你需要认识到出轨并非完全是你的错。虽然你可能会陷入自责，认为自己做得不够好，才让老公选择了背叛，但这种想法并不正确。出轨是老公的个人选择，是他对婚姻的背叛，而非你的责任。因此，你不必过分苛责自己，而是要坚定地站在自己的立场上，为自己的权益和尊严而战。

其次，你需要与老公进行深入的沟通。出轨后，双方的关系往往变得紧张而疏远，但沟通却是解决问题的关键。你可以尝试与老公坦诚地交流，了解他出轨的原因和动机，以及他对于未来的打算。同时，也要表达出自己的感受和期望，让他了解你的痛苦和困惑。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。

在沟通过程中，你需要学会放下过去的伤痛。出轨的事实已经发生，无法改变，但你可以选择如何面对它。如果你一直沉浸在过去的痛苦中，无法自拔，那么你将无法前行。因此，你需要学会接受现实，放下过去的伤痛，以便更好地面对未来。

同时，你还需要关注自己的内心世界。出轨事件对你的心理造成了很大的冲击，你需要花时间去疗愈。可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、散步等，以缓解内心的压力。此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对这段困难时期。

在这个过程中，你还需要重新建立自己的生活和社交圈子。出轨事件可能会让你感到孤独和无助，但你不应该让自己陷入这种情绪中。可以尝试结交新朋友，参加一些兴趣小组或社交活动，以丰富自己的生活。同时，也要关注自己的成长和发展，提升自己的能力和魅力，让自己变得更加自信和独立。

最后，你需要认真考虑你们的关系的未来。出轨是一个严重的问题，但并不是所有关系都无法挽回。如果你们双方都愿意为修复关系付出努力，那么你们可以尝试重新建立信任和理解。但如果你觉得无法原谅对方的背叛，或者你们的关系已经无法修复，那么你需要勇敢地做出决定，为自己寻找更好的未来。

总之，面对老公出轨的坎，你需要坚定自己的立场，勇敢面对现实，学会放下过去的伤痛，关注自己的内心世界和成长发展，同时也要认真考虑你们关系的未来。这个过程可能充满挑战和困难，但只要你勇敢前行，相信你一定能够度过这个难关，找到属于自己的幸福和满足。

参考资料：http://www.shaizhentan.net/news/91.html