关于同事婚外恋的问题，全身而退并不是一个恰当的说法。处理这种情况需要冷静、理智和尊重他人的感受。以下是上海侦探取证一些建议：

保持专业：在工作场所，尽量保持专业和礼貌的态度。避免参与或传播与婚姻无关的八卦或谣言。专注于工作和个人职责，不受他人私人事务的影响。

尊重隐私：尊重同事的隐私权，不要过多干涉或打听他们的私生活。避免传播敏感信息或谣言，以免给他人带来不必要的困扰和伤害。

建立健康的人际关系：与同事建立积极、健康和互相尊重的关系是很重要的。尽量避免与他们陷入复杂的人际动态或个人问题之中。保持适当的距离和职业伦理有助于维护良好的工作环境。

寻求支持：如果你感到无法处理这个问题或者它对你的工作和生活产生了负面影响，不妨寻求支持。与朋友、家人或人力资源部门进行交流，获取建议和帮助。他们可以提供适当的支持和指导。

自我反省：在观察和处理这类问题时，也要反思自己的价值观和道德标准。确保自己的行为符合职业道德和个人原则，不被他人所左右。

保持心理健康：面对复杂的人际关系和工作压力时，关注自己的心理健康至关重要。寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想或与信任的人交流。如果觉得自己无法应对，请考虑咨询专业的心理咨询师。

设定个人界限：明确自己在工作中的角色和责任，不让自己陷入复杂的情感纠葛之中。保护自己的情感和心理健康是首要任务。

寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自解决这个问题，或者这个问题对你的工作和生活产生了严重的负面影响，那么寻求专业的心理咨询或辅导是一个明智的选择。专业人士可以提供个性化的指导和支持。

最重要的是要记住，在处理这类问题时始终保持理性和成熟的态度。专注于自己的工作和个人发展，不受他人私人事务的干扰和影响。通过遵循这些建议，你可以更好地应对同事婚外恋的情况，并保护自己和周围人的利益。

参考资料：http://www.shaizhentan.net/news/120.html